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端午节 | 端午节的由来和习俗你知道多少？
今日端午
让我们来了解一下
端午节的由来和习俗吧！
端午节的由来
端午节是古老的传统节日，始于中国的春秋战国时期，至今已有2000多年历史。为每年农历五月初五。据《荆楚岁时记》记载，因仲夏登高，顺阳在上，五月是仲夏，它的第一个午日正是登高顺阳好天气之日，故五月初五亦称为“端阳节”。此外端午节还称“午日节、五月节、龙舟节、浴兰节、诗人节”等。端午节是流行于中国以及汉字文化圈诸国的传统文化节日。
端午节起源于中国，最初为古代百越地区（长江中下游及以南一带）崇拜龙图腾的部族举行图腾祭祀的节日，百越之地春秋之前有在农历五月初五以龙舟竞渡形式举行部落图腾祭祀的习俗。后因战国时期的楚国（今湖北）诗人屈原在该日抱石跳汨罗江自尽，统治者为树立忠君爱国标签将端午作为纪念屈原的节日；部分地区也有纪念伍子胥、曹娥等说法。
端午节与春节、清明节、中秋节并称为中国民间的四大传统节日。自古以来端午节便有划龙舟及食粽等节日活动。自2008年起，端午节被列为国家法定节假日。2006年5月，国务院将其列入首批国家级非物质文化遗产名录；2009年9月，联合国教科文组织正式审议并批准中国端午节列入世界非物质文化遗产，成为中国首个入选世界非遗的节日。
端午节习俗
时至今日，端午节仍是中国人民中一个十分盛行的隆重节日。过端午节，是中国人二千多年来的传统习惯，由于地域广大，民族众多，加上许多故事传说，于是不仅产生了众多相异的节名，而且各地也有着不尽相同的习俗。其内容主要有：”女儿回娘家，挂钟馗像，迎鬼船、躲午，帖午叶符，悬挂菖蒲、艾草，游百病，佩香囊，备牲醴，赛龙舟，放风筝，比武，击球，荡秋千，给小孩洗苦草麦药澡，涂雄黄，饮用雄黄酒、菖蒲酒，吃五毒饼、咸蛋、粽子和时令鲜果等。”
本来是夏季的一个驱除瘟疫的季度，从这一天必不可少的祛病防疫活动，逐渐演变为吃粽子，赛龙舟，挂菖蒲`蒿草、艾叶，薰苍术、白芷，喝雄黄酒。从春秋战国至今，端午节已在民间传承两千多年。端午节的由来说法甚多，各地过法虽不尽相同，但包粽子、划龙船是普遍习俗。
端午节划龙舟
“龙舟”一词，最早见于先秦古书《穆天子传》卷五：“天子乘鸟舟、龙舟浮于大沼。”预《九歌·湘君》中“驾飞龙今北征，邅吾道兮洞庭”，“石濑浅浅，飞龙兮翩翩”，学者们也认为“飞龙”即龙舟。
龙船竞渡前，先要请龙、祭神。如广东龙舟，在端午前要从水下起出，祭过在南海神庙中的南海神后，安上龙头、龙尾，再准备竞渡。并且买一对纸制小公鸡置龙船上，认为可保佑船平安（隐隐可与古代鸟舟相对应）。闽、台则往妈祖庙祭拜。各种祭祀、纪念之仪式，无非是点香烛，烧纸钱，供以鸡、米、肉、供果、粽子等。如今这些含有迷信色彩朗仪式已很少见，但在过去，人们祭祀龙神庙时气氛很严肃，多祈求农业丰收、风调雨顺、去邪祟、攘灾异、事事如意，也保佑划船平安。用人们的话说，“图个吉利”，表达人们内心良好的愿望。而在湖北的屈原家乡秭归，也有祭拜屈原的仪式流传。
在划龙船时，又多有唱歌助兴的龙船歌流传。如湖北秭归划龙船时，有完整的唱腔，词曲根据当地民歌与号子融汇而成，唱歌声雄浑壮美，扣人心弦，即“举揖而相和之”之遗风。又如广东韶关市南雄县的龙船歌，是在四月龙船下水后唱到端午时止，表现内容十分广泛。
端午挂艾草
端午是入夏后第一个节日，气温上升，正是疾病多发的时期，所以在很多年前人们往往会在家门口挂几株艾草，由于艾草特殊的香味，人们用它来驱病、防蚊、辟邪。
端午节在门口挂艾草、菖蒲（蒲剑）或石榴、胡蒜，都有其原因。通常将艾、榕、菖蒲用红纸绑成一束，然后插或悬在门上。因为菖蒲天中五瑞之首，象征驱除不祥的宝剑，因为生长的季节和外形被视为感“百阴之气”，叶片呈剑型，插在门口可以避邪。所以方士们称它为“水剑”，后来的风俗则引申为“蒲剑”，可以斩千邪。清代顾铁卿在《清嘉录》中有一段记载“截蒲为剑，割蓬作鞭，副以桃梗蒜头，悬于床户，皆以却鬼”。
端午节吃粽子
每年五月初，中国百姓家家都要浸糯米、洗粽叶、包粽子，其花色品种更为繁多。从馅料看，北方多包小枣的北京枣粽；南方则有豆沙、鲜肉、火腿、蛋黄等多种馅料，其中以浙江嘉兴粽子为代表。吃粽子的风俗，千百年来，在中国盛行不衰，并且流传到朝鲜、日本及东南亚诸国。
端午节画额
端午节时以雄黄涂抹小儿额头的习俗，云可驱避毒虫。典型的方法是用雄黄酒在小儿额头画“王”字，一借雄黄以驱毒，二借猛虎（“王”似虎的额纹，又虎为兽中之王，因以代虎）以镇邪。清富察敦祟《燕京岁时记》：“每至端阳，自初一日起，取雄黄合酒洒之，用涂小儿领及鼻耳间，以避毒物。”除在额头、鼻耳涂抹外，亦可涂抹他处，用意一致。山西《河曲县志》云：“端午，饮雄黄酒，用涂小儿额及两手、足心，……谓可却病延年。”
端午节佩豆娘
旧时端午节妇女的头饰。多见于江南。一些地区亦称作健人。此物一说源于古代的步摇，一说即艾人的别样形式。《清嘉录》引《唐宋遗纪》云：“江谁南北，五日钗头彩胜之制，备极奇巧。凡以缯销翦制艾叶，或攒绣仙、佛、合、乌、虫、鱼、百兽之形，八宝群花之类。绉纱蜘蛛，绮榖凤麟，茧虎绒陀，排草蜥蜴，又螳蜘蝉蝎，又葫芦瓜果，色色逼真。加以幡幢宝盖，绣球繁缨，钟铃百状，或贯以串，名曰豆娘，不可胜纪。”
端午节其它习俗
端午节还有躲端午、佩长命缕、戴香包、避五毒、采药、饮蒲酒（雄黄酒、朱砂酒）、端午雨、跳钟馗、斗草、打马球、游天坛等等一些其他的习俗。
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中医养生 | 端午吃粽有讲究，这4类人最好不吃！
端午节即将到来，吃粽子是端午佳节重要的传统习俗，粽子软糯甘香，可盐可甜，吃法颇多。
如何健康吃粽子，这几个方面一定要注意。
食粽时间宜选中午
吃粽子最好在中餐吃，不要把粽子当作早餐或夜宵。
因为早上起床后和晚上临睡前，胃肠蠕动都要比白天慢得多，没有来得及消化的粽子如果停留在胃中过久，会刺激胃酸大量分泌，可能导致曾有胃炎、食管炎、胃溃疡等消化系统疾病患者旧疾复发，甚至出现消化道出血，严重损害健康。
粽子是主食，不应当成辅食，不少人把粽子当成饭后甜品或者辅食吃，这种做法也不提倡。吃粽子后，主餐可以适量减少。
粽子要趁新鲜吃
由于各种粽子的原材料和制作工艺不尽相同，保质期也不一样。散装粽子常温下最多可保存2天，而真空包装的粽子存放时间可长达9个月。但事实上，放置的时间越长、粽子的营养成分流失也就越多。因此，粽子最好趁新鲜吃，尽可能当天买来当天吃，若吃不完，放在冰箱速冻保存，避免变质。
存放时最好分成一次可以吃完的小包，用保鲜袋包装严实，和其他鱼肉类生冻食品分开存放，避免交叉污染。而未拆封的真空包装粽子，常温保存即可，冷藏更佳，在高温天里还要注意存放在阴凉的地方。需要注意的是，粽子从冰箱拿出来后需要重新煮熟透才能吃。
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吃粽子要注意搭配
吃粽子的同时可搭配时令蔬菜、水果，增加纤维质的摄取，帮助肠胃蠕动，达到营养均衡，可有效避免因吃粽子引起的消化不良。
搭配方法：
搭配吃些黑木耳、洋葱、菠菜等具有通便功效的食物；
搭配有补脾胃、益肺肾功效的山药；
搭配麦芽水、白萝卜或白萝卜水，促进消化；
也可配一碗清淡的汤，如冬瓜、丝瓜汤等。
四类人慎吃粽子
心血管病患者
粽子品种繁多，其中肉粽和猪油豆沙粽所含脂肪多，高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，会增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。
胃肠病患者
粽子蒸熟后会释放出一种胶质物质，吃后会增加消化酶的负荷，产生过多的胃酸，出现腹胀腹痛症状。
糖尿病患者
粽子中常含有糖量很高的红枣、豆沙等，吃时经常还要加糖拌和，如果不加节制，就会损害人体胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
老人和儿童
粽子多用糯米制成，黏性大，老人和儿童过量进食极易造成消化不良。
在家自制养生粽
1
杂粮板栗鸡肉粽
【材料】
粟子20颗，鸡肉350克，干香菇10个，杂粮米300克，糯米500克，酱油、糖、蚝油、盐、白胡椒粉若干，粽叶若干。（20个量）
【做法】
鸡肉切成3~4厘米方形的块；
大容器内倒入酱油、糖、蚝油、盐、白胡椒粉和适量水，搅拌均匀；
将切好的肉块泡入调料中浸泡3小时；
泡好的香菇一切为二，糯米和杂粮米洗净后加入清水，浸泡4~6小时；
粽叶泡好，每个粽子加一块肉、半个香菇、1个板栗和杂粮米、糯米若干；
包好的粽子放入凉水中，大火烧开后转小火45~50分钟即可。
【功效】
粟子性味甘温，有养胃补肾功效；杂粮米健脾和胃；鸡肉蛋白质丰富。
2
山楂蜜枣红豆粽
【材料】
山楂20颗，蜜枣40颗，红豆300克，糯米800克，粽叶若干。（20个量）
【做法】
山楂去核，红豆煮烂，糯米洗净后清水浸泡6~8小时；
粽叶泡好，每个粽子放1颗山楂，2颗蜜枣及红豆与糯米若干；
包好的粽子放入凉水中，大火烧开后转小火45~50分钟即可。
【功效】
红豆清心养神、清热排毒。山楂降压、降脂，还具有开胃健脾之效。
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来源：中医药导报
编辑：ZY
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端午 | 粽子和它是绝配，养胃、解腻、助消化！
端午节小长假来喽，端午节的标配——粽子，也是很多人的心头好，必须赶紧安排起来。
粽子花样多、口感好
但它有个极大的缺点
说起粽子，那可是个大家族。从口味上说，粽子有南北之分。
北方粽子以甜为主，有红枣粽、赤豆粽、蜜饯粽、豆沙粽、蜂蜜凉粽等；而南方粽子以咸为主，有猪肉粽、火腿粽、蛋黄粽、虾仁粽等。
总的来说，多数粽子以“甜、油、腻”为特色。
至于粽子的主料糯米，虽说能补中益气，但它所含的支链淀粉含量高达96%，蒸煮后黏性大，不易消化，过量食用会增加胃肠道负担。
当然，对于粽子的这个缺点，人们并非束手无策。具体怎么做，接着看你就懂了~
粽子和它是绝配
养胃、解腻、助消化
除了适量食用，吃粽子时搭配一杯茶，不但能解腻，还能促进胃肠道蠕动，加速不能消化的淀粉排出，缓解吃糯米后的饱胀感。
1
甜粽配绿茶、薄荷茶
以枣泥粽、豆沙粽为代表的甜粽，可配以清淡的绿茶、薄荷茶。这两种茶属寒性，且口感清新，正好适配燥热的甜腻粽。
尤其是绿茶，从中医角度说，有消滞、利水之效。从现代医学的角度来讲，绿茶富含茶多酚、咖啡碱等生物碱，有解腻消食的作用。
2
油腻粽配普洱茶、陈皮茶
以鲜肉粽、火腿粽为代表的油腻粽，可选择普洱茶、焦三仙茶，以去除油腻之感。
实际上，所有的茶或多或少都有一点解腻消食的作用。
不过，茶学家朱永兴表示，“根据观察，一般认为黑茶的解腻消食效果要更好一些。”
广东省中医院脾胃科黄穗平主任也更推荐喝黑茶：“在消食导滞方面，黑茶比较厉害。”
黑茶是一种后发酵茶，发酵程度比较高，解腻消食的效果更强。黑茶主要以云南普洱茶（熟茶）为代表品种。
熟普洱茶，茶性温和，口感醇和，不但对胃的刺激比较小，还兼有养胃养气之效，是配油腻肉粽的上乘之选。
至于焦三仙茶，大家可能不太了解。它其实是一种中药茶。
焦三仙指的是焦山楂、焦神曲、焦麦芽，这三者都有消食去腻的功效，是名副其实的消滞佳品。
焦三仙茶的适用范围很广泛，肉食、米面吃多了，都可以用它来缓解肠胃胀满、食物难以消化等问题。
而肉粽正是肉食、糯米和油脂的结合，那么吃肉粽时配一杯焦三仙茶，再合适不过。
焦三仙茶制作方法：取焦山楂、焦神曲、焦麦芽各10克，煮水喝即可。
吃粽子时，还要注意这些
1. 注意粽子的个头分量，一次不宜多吃。此外，还要适当减少主食的摄入。
2. 把粽子当做正餐时，建议佐以凉拌菜，再来一碗清淡的汤，如冬瓜汤、青菜汤、丝瓜汤等，以增加膳食纤维、矿物质和维生素的摄取。
3. 老人、儿童以及胃肠功能较差的人，不宜多吃粽子。
4. 胃不好的人暂时别吃粽子，待治疗好转后，再根据胃肠道的反应来决定吃粽子的量。
5. 相比馒头以及其它种类的大米，糯米的升糖指数更高。血糖不稳定或患有糖尿病的人，吃时要格外注意。
6. 血脂偏高、高血压或冠心病者，不宜吃肉粽。因为肉粽含有较多的动物脂肪。
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冷水煮粽还是热水煮粽？难怪夹生不好吃丨端午特辑
一年只有一次的“粽子节”，听上去就带着一种历史陈酿的味道。
不过，粽子好吃但吃起来却有点麻烦：
热水煮粽好还是冷水煮粽好？
几成熟的粽子最好吃？
粽子放多久不会坏？
……
端午特辑
往年今日因吃粽子而闹出毛病的人不在少数，怎样过好一年只有一次的“粽子节”？我想先问几个问题：
01.热水煮粽好还是冷水煮粽好？
答案：冷水下锅比较好。
水烧开时把粽子下锅，会让外层的粽肉快速受热成熟，就会变得软糯，不利于热量传输，导致内层的粽肉受热不均匀，就会出现夹生的情况。
而冷水下锅能在缓慢的加热过程中让粽肉充分受热，还不容易造成粽叶破皮漏米等现象。
02.几成熟的粽子最好吃？
答案：十成！
有的人为了追求口感会把粽子提前出锅，来保留一丝粽叶最天然的味道。
其实全熟的粽子最好消化，并且经过充分的慢煮之后，粽肉与粽叶水乳交融的香气也会更加沁人心脾。
03.粽子放多久不会坏？
答案：3~4天。
端午节，好多家庭自制粽子时都会算上亲朋好友互相赠送的份量，因此容易产生积压的情况。
由于自制的粽子未经过真空处理，保质期是极其短暂的，再加上端午时节炎热的天气，即使放到冰箱里也要在3~4天内吃掉，以免引起肠胃不适。
04.什么样的粽子是变质粽？
答案：剥开粽叶就看见了。
食物变质大都散发酸味，在还没有泛酸的情况下如何辨别手中的粽子是否过期呢？
很简单的方法就是，剥开粽叶看一下粽叶与粽肉之间有没有形成很长的粘丝，如果有的话，多半是说明这个粽子已经发生变质了。
05.粽子能当正餐吃吗？
答案：尽量不要。
来不及做饭了，随便吃个粽子行不行？
医学数据显示：食物完全消化至少需要6个小时。而粽子是众所周知的“不易消化”食物，如果把粽子当正餐吃，一方面容易产生积食，另一方面也会让下一顿饭失去足够多的食欲。
吃粽子时，告诉大家一个小窍门：多搭配些凉拌青菜、沙拉、水果等有「清肠胃」功效的食物，可以降低不适症的发病率。
最后，祝大家能在过节的同时也能护理好自己的肠胃健康。
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史上最全：端午节的13个历史典故
关于端午节的起源，说法太多了，小编在百度上找到的就超过十种。
小编觉得，要通过历史考证确定端午节的最早起源，一方面难度太大，另一方面，对于咱老百姓如何过一个有意义的端午节，这个问题已经不那么重要了。事实上，漫长的历史中，人们会把一些人物、事件等融入端午节文化。
归纳出和端午节有关的11个传说和典故：
—01—
新月派诗人闻一多先生在《端午考》中考证端午节是古代吴越民间举行图腾祭的节日，认为端午节实际上是龙的节日。
其主要理由是；(一)端午节两个最主要的活动吃粽子和竞渡，都与龙相关。粽子投入水里常被蛟龙所窃，而竞渡则用的是龙舟。(二)竞渡与古代吴越地方的关系尤深，况且吴越百姓还有断发纹身“以像龙子”的习俗。(三)古代五月初五日有用“五彩丝系臂”的民间风俗，这应当是“像龙子”的纹身习俗的遗迹。
近代大量出土文物和考古研究证实：长江中下游广大地区，在新石器时代，有一种几何印纹陶为特征的文化遗存。该遗存的族属，据专家推断是一个崇拜龙的图腾的部族—-史称百越族。
直到秦汉时代尚有百越人，端午节就是他们创立用于祭祖的节日。在数千年的历史发展中，大部分百越人已经融合到汉族中去了，其余部分则演变为南方许多少数民族，因此，端午节成了全中华民族的节日。
—02—
据《续齐谐记》记述屈原在五月初五投汨罗江殉国，楚人哀之，每逢此日以竹筒盛米、雄黄酒等投江祭之。
据《史记》“屈原贾生列传”记载，屈原，是春秋时期楚怀王的大臣。他倡导举贤授能，富国强兵，力主联齐抗秦，遭到贵族子兰等人的强烈反对，他遭谗去职，被赶出都城，流放到沅、湘流域。他在流放中，写下了忧国忧民的《离骚》、《天问》、《九歌》等不朽诗篇，独具风貌，影响深远（因而，端午节也称诗人节）。
公元前278年，秦军攻破楚国京都。屈原眼看自己的祖国被侵略，心如刀割，但是始终不忍舍弃自己的祖国，于五月初五，在写下了绝笔作《怀沙》之后，抱石投汨罗江身死，以自己的生命谱写了一曲壮丽的爱国主义乐章。
传说屈原死后，楚国百姓哀伤不已，纷纷涌到汨罗江边去凭吊屈原。渔夫们划起船只，在江上来回打捞他的真身。有位渔夫拿出为屈原准备的饭团、鸡蛋等食物，“扑通、扑通”地丢进江里，说是让鱼龙虾蟹吃饱了，就不会去咬屈大夫的身体了。人们见后纷纷仿效。一位老医师则拿来一坛雄黄酒倒进江里，说是要药晕蛟龙水兽，以免伤害屈大夫。后来为怕饭被蛟龙所食，人们想出用楝树叶包饭，外缠彩丝，发展成粽子。 以后，在每年的五月初五，就有了龙舟竞渡、吃粽子、喝雄黄酒的风俗，以此来纪念爱国诗人屈原。
—03—
据《礼记》载，端午源于周代的蓄兰沐浴。
因五月是夏天的开端，各种毒蛇蚊虫开始活跃，此时植物叶子生长也是最茂盛，新鲜草药治疗疾病的效果最好，于是人们会在家门口插菖蒲、艾叶，全家人洗草药浴，以避免病疫。
宋徽宗赵佶五月初五生，从小寄养在宫外。可见，古代以五月初五为恶日，是普遍现象。可见从先秦以后，此日均为不吉之日。这样，在此日插菖蒲、艾叶以驱鬼，薰苍术、白芷和喝雄黄酒以避疫，就是顺理成章的事。
—04—
端午节是为了纪念先贤介子推。
介子推，晋国贤臣，寒食节便因其而生，为后人所念，成为中国民俗文化的重要内容。然而，流传千年的端午吃粽子习俗也因介子推而生，知道的人却不多。
（关于介子推，还与另外一个节日相关——寒食节，在清明节的前一二天，敬烟火、吃冷食。）
—05—
在江浙一带的民间流传着一种说法，春秋时期越王勾践卧薪尝胆，立志报仇，于农历五月五日创立水师，日夜操练，以破吴国水兵为夙愿，终于打败吴国一血前耻。故于每年五月五日划龙舟以纪念水师胜利。
后人为昭彰越王勾践，仿效端午训练水师，划船竞渡。
—06—
端午节是为了纪念伍子胥。吴国夫差不听大夫伍子胥多次谏言，放任越王勾践，后又听信太宰伯嚭( pǐ)谗言，命其自杀。后江浙一带百姓每逢端午逆流而上举行各种仪式以悼念伍子胥。
伍子胥名员，楚国人，父兄均为楚王所杀，后来子胥弃暗投明，奔向吴国，助吴伐楚，五战而入楚都郢城。当时楚平王已死，子胥掘墓鞭尸三百，以报杀父兄之仇。吴王阖庐死后，其子夫差继位，吴军士气高昂，百战百胜，越国大败，越王勾践请和，夫差许之。子胥建议，应彻底消灭越国，夫差不听，吴国大宰辅伯嚭受越国贿赂，谗言陷害子胥，夫差信之，赐子胥宝剑，子胥以此死。子胥本为忠良，视死如归，在死前对邻舍人说：“我死后，将我眼睛挖出悬挂在吴京之东门上，以看越国军队入城灭吴”，便自刎而死，夫差闻言大怒，令取子胥之尸体装在皮革里于五月五日投入大江，因此相传端午节亦为纪念伍子胥之日。
春秋时吴国忠臣伍子胥含冤而死之后，化为涛神，世人哀而祭之，故有端午节。
—07—
端午节是为了纪念寻父投江而死的曹娥。据说，孝女曹娥投江救父的那一天正是五月初五，因此，很多人也将端午节视作怀念孝女曹娥的日子。
曹娥是东汉上虞人，父亲溺于江中，数日不见尸体，当时孝女曹娥年仅十四岁，昼夜沿江号哭。过了十七天，在五月五日也投江，五日后抱出父尸。就此传为神话，继而相传至县府知事，令度尚为之立碑，让他的弟子邯郸淳作诔辞颂扬。 孝女曹娥之墓，在今浙江绍兴，后传曹娥碑为晋王义所书。后人为纪念曹娥的孝节，在曹娥投江之处兴建曹娥庙，她所居住的村镇改名为曹娥镇，曹娥殉父之处定名为曹娥江。
—08—
道教中的祭“地腊”风俗。在《道书》中载有，五月初五是为祭祀先祖日。端午节也有“地腊节”的叫法。
腊，古称“蜡”，为中国古代农耕文明的产物，即传统的祭祀神农和祖先的重大典礼，秦汉后祭祖和祭百神的蜡礼合而为一，腊为岁终祭众神之名。腊祭原置于农历十二月，此月称为腊月。南朝时，将腊日定于十二月八日；后来道教在《赤松子章历》将其含义扩大，把全年分为五腊，全称“五腊日”，即正月一日天腊，五月五日地腊，七月七日道德腊，十月一日民岁腊，十二月八日王侯腊，是道教祭祀祖先、集会建斋的重要日期。在《道书》中，地蜡成为祭祀祖先和请求赎罪的重要日子：“五月五日为地腊，此日可谢罪，求请移易官爵，祭祀先祖。” 地腊节之名也因此而来。
—09—
端午起源于夏、商、周时期的夏至节。其时仲夏之日，万物方盛，夏至日阴气荫生恐物不懋，故在五月初五以五色印为门户饰以惩恶气。
在先秦时代普遍认为五月是个毒月，五日是个恶日。所以有些地方在五月有很多禁忌，如不修屋，不迁避，不糊窗，不给小孩剃头等等。可见从先秦时代以后，均把五月五日视为不吉之日。所以，从古至今，我国大部分地区都有采药，沐浴，饮雄酒，挂艾草，拴五色丝等驱邪之俗。
据《荆楚岁时记》载，因仲夏登高，顺阳在上，五月正是仲夏，它的第一个午日正是登高顺阳天气好的日子，故称五月初五为“端阳节”。
—10—
民间有一传说认为端午源于湖北沔阳沙湖曾有四位豪杰专门劫富济贫后遭当地官兵突袭围困而于五月初五投江而亡。当地民众万分悲哀将这一天定为端午节以示悼念。
—11—
纪念女诗人秋瑾：秋瑾字睿卿竞雄，号鉴湖女侠，小字玉姑，浙江绍兴人，幼年擅长诗、词、歌、赋，并且喜欢骑马、击剑，有花木兰、秦良玉在世之称。28岁时参加革命，影响极大，在策划起义时为清兵所捕，至死不屈，于光绪三十三年六月五日在绍兴轩亨口英勇就义。
后人为敬仰她的诗，哀悼她的忠勇事迹，于是，与诗人节合并来纪念她，而诗人节又是因纪念爱国诗人屈原而定为端午节。
—12—
宋元话本《白蛇传》白娘子被骗喝雄黄酒。关于端午节的传说，最家喻户晓的莫过于“白蛇传”的故事了。据明末《警世通言》的宋元话本记载， 宋代时，有一千年修炼的蛇妖化作人形叫白素贞，与青蛇精小青，在杭州西湖遇书生许仙，乃嫁给他。后经历诸多是非，许仙乃知白素贞、小青俱是异类，并受白蛇威胁，惊恐难安，便求法海禅师救度。于是白蛇被收入钵内，镇压于雷峰塔下。许仙看破红尘情愿出家。这个故事被后人丰富成了《白蛇传》，其中，最让人津津乐道的莫过于：转眼端午节到了，老百姓都喝雄黄酒避邪，许仙按照法海教的办法，劝白娘子喝雄黄酒。白娘子这时候已经怀孕，她推却不了许仙，喝了酒后，马上现出蛇的原形，许仙被吓死。
—13—
另外，在古代却认为五月五日是恶日，有“不举五月子”的说法，即该日所生的婴儿无论是男是女都不能抚养长大，男孩长大后会克父，女孩长大后会克母，历史上有三位名人出生在该日，都受此观念影响，甚至差点因此丧命，他们是谁呢？
一、孟尝君
孟尝君，名田文，战国四君子之一，他就是五月初五出生的。他的父亲田婴不让田文的母亲养他，可是田文的母亲还是偷偷把他养大。后来，田婴见到田文，非常愤怒，田文问田婴说：“您为什么不让养育五月出生的孩子？”田婴回答说：“五月出生的孩子长大后，身高会和门户一样高，会害父害母。”田文说：“人的命运是由上天授予的，还是由门户授予的？如果是由上天授予的您何必忧虑呢，如果是由门户授予的那么只要加高门户就可以了，谁还能长到那么高呢？”田婴无言以对。
长大后，田文因才能出众，田婴逐渐改变了对他的态度，让他主持家政接待宾客。田婴去世后，田文继承了田婴的爵位，更是广招宾客，号称食客三千，曾先后任齐相、魏相，并组织率领齐韩魏三国联军，攻破秦国函谷关，迫使秦国割地求和。田文后来在薛邑与各诸侯国保持中立地位，死后谥号为孟尝君，几个儿子争着继承爵位，被齐、魏两国联合共同消灭以致绝嗣。孟尝君并没有长的像门一样高，相反却十分矮小瘦弱，“乃眇小丈夫耳”。
二、王镇恶
王镇恶，东晋大将，前秦丞相王猛的孙子，因为出生在五月初五日，家人便想把他送给别人家养活，以免对本族有害，可王猛见了王镇恶后很惊奇，说：“这不是一个平常的孩子，过去孟尝君在恶日出生，而做了齐国的宰相，这孩子也将会使我们家族兴旺。”于是给他起名叫：“镇恶”，既有避讳的意思，又有警示为人处事的作用。
前秦灭亡后，王镇恶跟随叔父回到东晋，成了大将刘裕手下的一员猛将，随刘裕南征北战，立下显赫战功，被封为征虏将军，后来留守长安时，被沈田子诬陷后擅杀。刘裕称帝后，王镇恶被追封为龙阳县侯，谥号壮侯，获得在太庙的配祭礼待，其子王灵福承嗣。唐宋时，追封为古代名将并设庙享奠，王镇恶就是其中之一。
三、赵佶
赵佶，宋徽宗，因为出生在端午节，他的父亲宋神宗为了赶走晦气，把他送到宫外寄养，等到长大后才被接回宫里，并被封为端王。然而好运却从天而降，他的哥哥宋哲宗病死了，年仅25岁，宋哲宗没有儿子，作为宋神宗的第十一个儿子的赵佶，被推上了皇位，成为宋朝第八任皇帝。
或许赵佶也觉得自己的生日不好吧，便硬说自己是十月初十出生的，并且因为自己的属相为狗，刚坐上皇位就下令全国不能吃狗肉。赵佶喜欢诗词歌赋绘画书法，尤其在书法绘画方面，更是表现出非凡的天赋，自创书法字体“瘦金体”，花鸟画自成“院体”，是古代少有的艺术天才与全才，然而却不懂得治理国家，朝政日非，在位期间爆发了方腊宋江起义，金国大举入侵时，匆匆禅让给太子赵桓，国亡被俘受尽折磨而死，终年54岁，被后世评之曰：宋徽宗诸事皆能，独不能为君耳！
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一天吃几个粽子不会胖？丨端午特辑
家里的粽子实在是太多了
放着不吃容易坏
扔了又觉得可惜
发愁啊~
有没有不容易发胖的吃粽子方法呢？
端午特辑
01
先吃热量低的
粽子，是一种高热量食物。
而在众多口味中，莲蓉粽、鲜肉粽、豆沙粽等粽子的热量都很高，正处于减肥期间的朋友尽量少吃这些口味。
02
控制进食数量
一个白粽子都几乎等于3碗米饭的热量。
所以，如果你决定吃粽子的话，一餐最多吃一个粽子就好，并且尽量别再吃其他主食了。
03
早餐和晚餐不吃粽子
一个粽子大约需要6个小时才能被人体完全消化吸收。
早晨肠胃功能弱，吃粽子会刺激胃酸分泌，出现泛酸、恶心、烧心等情况；晚上运动较少，吃粽子容易不消化，造成脂肪囤积，引起肥胖。
下午三点之前吃粽子是一个比较好的选择。
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端午节出游买旅游保险，境内外旅行这样选更放心！
端午节三天假期，大家准备去哪里旅游？
要知道假期各热门景区都挤满了人，没有旅游保险，关键时刻很苦恼！交通出行、户外活动、景区游玩等隐藏着不可预测的安全风险。而且端午节出游，发生交通事故、踩踏受伤、行程变更、突发疾病等风险可能性加大！
不过，有朋友疑惑：境内旅游/自驾游/户外活动，或者出境旅游都怎么挑选？那么根据不同需求情况，保险挑选攻略和保险产品参考都已为大家准备好了！
01
如果你是境内旅游看这
包括：周边游/长途游/自驾游/休闲游/团体出游/户外运动等。
包括：境内跟团游，带孩子、长辈出游，和朋友团体出游，高原/海边环岛等自驾游、登山徒步露营等户外活动。
这么挑选，更保险
1、除意外身故伤残，公共交通/自驾游意外身故伤残要有
端午节出游人群中，有些人会选择火车/飞机/营运汽车等公共交通工具，或选择自驾游。但节假日出游，车多人多，意外身故伤残和公共交通/自驾游意外身故伤残都要有！
2、除意外医疗，急性病医疗要有
意外医疗不等于急性病医疗！所以没有急性病保障的情况下，如果因急性病需要住院治疗，可能无法得到相应赔付。不过可以结合出行情况选择，高原游、户外运动，或老年人、小孩出游都要补充！
3、除医疗运送送返，救护车费用要有
医疗运送送返不包含救护车费用，去偏僻地区游玩、参加高风险运动，这两个保障都很重要！（风险性高的地区可以按需选择）
最后，如果行程包括高风险运动，还可以补充高风险运动责任，并且最好还能与主险叠加赔付！
02
如果你是境外旅游看这
包括：全球游/东南亚游/欧洲游/北美游/亚洲游/非洲游/境外自驾游等。
包括：出国跟团游、全家出境旅游、父母出国探亲、独自全球游、出境团建、美国/新西兰/澳洲自驾游等。
根据情况挑选，更安心
1、医疗费用补偿齐全，住院津贴也要有
国外医疗和住院费用普遍比国内高，尤其发达国家！所以要覆盖全面，包括门诊治疗费用、药品费用、住院治疗费用等，住院津贴也不能少！
2、天气多变地区，延误保障要有
例如美国、加拿大、欧洲和印度、印尼等国家或地区。而因天气或自然灾害等不可抗力原因导致飞机延误，不仅没有相应补偿，还可能造成额外支出。
3、盗抢频发地区，财产损失保障要有
例如法国巴黎、西班牙部分城市、意大利罗马和部分东南亚地区。不仅会造成一定的经济损失，还可能因为旅行证件遗失而耽误回国行程。
4、交通事故高发地区，公共交通意外责任要有
准备去泰国、伊朗、巴基斯坦或印度尼西亚等国家都要补充公共交通意外责任。
最后，参加高风险户外运动，风险性高，地区偏远。高风险运动责任、优质救援服务都要有！
03
境内外游保障额度选择
简单来说：风险越高，所需的保障额度越高。
可以结合人群特征、活动类型、地区情况等进行选择保障计划。
1.
境内游
休闲游10w起保障额度，例如景区观光、赏花踏青、露营、写生等；
户外活动/自驾游20w起，例如球类运动、飞盘、周边自驾游等；
高风险运动30w起，包括高海拔登山、远足徒步、滑雪、潜水等。
2.
境外游
医疗费用高昂、风险高发的地区，保障额度不低于30w！美加澳、新西兰、新加坡和申根国等的医疗费用都不低。
其他部分地区，可结合自身经济实力和需求选择，如果担心保障额度不够保，也可往高额保障买。
出境体验高风险运动，保障额度起码50w起，例如很多人会选择到土耳其坐热气球、体验滑翔伞，到马尔代夫潜水等。
很多朋友没体验前，随便买个保险，发生事故后，才后悔保障额度买少了！
04
境内外游保险注意事项
1.
地区方面
有些旅游保险不承保土耳其、格鲁吉亚、伊朗、南北极等国家或地区，先确保买的保险可以承保所前往的旅游地再投保！
2.
活动方面
热气球、滑翔伞、游乐园的过山车、蹦极、跳伞等高风险运动都要注意，因为风险性太高，有些旅游保险并不承保！潜水深度、海拔高度也会有一定要求。
3.
理赔方面
如果发生盗抢事件或意外伤害，需要优先就医、及时报案并妥善保管好就诊材料、盗抢报案凭证等。（在24小时内出险报案）
境内出险报案：医院治疗须是二级及二级以上的公立医院。
境外出险报案：须前往合法经营且有24小时医疗服务的正规医疗机构。
4.
人在境外投保要注意
为了防止带病投保，有些旅行保险会对境外投保人员在保障责任方面有一定要求，例如突发急性病有10天观察期，部分责任需次日凌晨生效。所以尽量出境前投保！